有句古是这么说的“腰痛必治臀，息事又宁人”。臀部是连接我们腰腿的中枢，因此，在我们的臀部有这样一个穴位它叫环跳穴，这个穴位对于腰腿的病症都可以用它。
再来看看，针灸经络穴位图里提到的无论是臀部中的臀大肌、臀小肌、梨状肌，还是臀肌筋膜、坐骨神经、闭孔内肌与上下孖肌的问题，都需要用到这个穴位——这真可谓是“上能治到腰，下能治到脚”的一个穴位。
穴名之意的“环”为环曲；“跳”，跳跃。
环跳的思意指胆经水湿在这个位置大量气化为天部阳气。
找穴方法: 人体侧卧位。把下腿伸直，上腿弯曲，用拇指指关节横纹按在股骨大转子头上，拇指指向脊柱，这样拇指指尖所指的凹陷处就是这个穴位。
应用环跳穴可以调理的病症主要有以下这些：
人体穴位是我自身的药库，配穴如配药，只有穴位配好了，才能起到更好的效果。
环跳穴的艾灸方法
环跳穴用艾条灸，每次灸10-20分钟，如果用艾炷灸，每次灸5-10壮。
环跳穴的按摩法
1，拳捶打法：两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳穴各50下
2，运动牵拉法：两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
3，点按法：放松肩肘腕等关节，用双手拇指指端着力，持续地点按环跳穴 3 分钟。
4，一指禅推法：用拇指指端、螺纹面着力放在穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的力量轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上进行点穴按揉。点穴的力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和深透。每次点按 30 秒稍停片刻，共点按 3 分钟即可。
